Просмотров: 104

Советы для мужчин по уходу за своим здоровьем

Даже если вы чувствуете себя хорошо, регулярные осмотры и обследования жизненно важны для защиты вашего здоровья. Как важно? Они помогут вам обнаружить признаки серьезных заболеваний и состояний на ранней стадии, когда у вас будет больше шансов успешно вылечить их. Вы также с большей вероятностью обнаружите проблемы до того, как они вызовут болезненные или неприятные симптомы. И вы проживете более долгую и активную жизнь без инвалидности. Найдите врача первичной медико-санитарной помощи и назначьте осмотр сегодня. Полезные советы для мужчины можно почитать на этом сайте.

Исследования показали, что помощь другим людям может снизить кровяное давление, уровень стресса и хроническую боль. Это также может снизить вероятность депрессии и даже помочь вам прожить дольше. И помощь другим не должна быть большой проблемой. Вы можете сделать пожертвование на сбор средств, косить соседскую траву или участвовать в благотворительной гонке.

Мужчины в два раза чаще, чем женщины, заболевают наиболее распространенными видами рака кожи — базально-клеточной и плоскоклеточной карциномой. Почему? Каждую неделю мужчины проводят на солнце в среднем на 10 часов больше, чем женщины. И они не так часто используют солнцезащитный крем. К счастью, рак кожи можно предотвратить. Возьмите за привычку пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше. Также выберите шляпу и солнцезащитные очки.

«Счастливый час» может быть веселым времяпрепровождением и выгодной сделкой. Но слишком много алкоголя может привести к травмам, раку, психологическим проблемам, нарушению отношений и высокому кровяному давлению. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя двумя напитками — например, бутылкой пива или полторы унций крепкого алкоголя — в день. Если вам нужна помощь в борьбе с алкоголем или отказе от него, узнайте больше в Национальном совете по алкоголизму и наркозависимости.